「～つつ」和「～ながら」有何区别？举例说明用法

「～つつ」和「～ながら」都表示两个动作同时进行，但用法和ニュアンス有以下区别：

语体和正式程度：
「～つつ」：书面语或较正式场合，常见于文章、演讲等。
「～ながら」：口语和书面语均可，日常对话中更常见。
动作的主次关系：
「～つつ」：两个动作同等重要，常带努力或持续感。
「～ながら」：前面的动作常为次要，伴随主要动作。
感情色彩：
「～つつ」：有时暗示遗憾、矛盾或努力，如「～つつも（然而）」。
「～ながら」：中性，仅描述同时发生。
例句：

「～つつ」：
環境を守りつつ、経済を発展させる。（保护环境的同时发展经济）
涙をこらえつつ、彼はスピーチを続けた。（强忍泪水，他继续演讲）
「～ながら」：
音楽を聞きながら、勉強する。（一边听音乐一边学习）
歩きながら、友達と話す。（一边走一边和朋友聊天）
总结：

用「～つつ」时，强调动作的并重或努力感，适合正式场景。
用「～ながら」时，突出主要动作，日常轻松场景多见。